Fitness und Yoga

Um körperlich und geistig fit zu bleiben, ist eine gesunde Ernährung und ein Körpertraining sehr wichtig. Für die körperliche Bewegung reicht ein täglicher ausgiebiger Spaziergang, moderates Wandern oder Fahrradfahren völlig aus. Ein tägliches Muskeltraining, ob im Sportverein oder zu Hause, sollte dabei nicht zu kurz kommen. Für eine Verbesserung der geistigen Konzentration und der Muskelkraft sowie körperlichen Beweglichkeit ist „Yoga“ sehr interessant. Im Vordergrund steht dabei immer die Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheit, nicht die sportliche Leistung. Ganz nach dem Motto: „less is more“..

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